遇見自己

陳潮宗（台灣中醫臨床醫學會理事長）每年的國曆二月四日、五日是立春的日子，立春是二十四節氣的第一個節氣，立春一到，表示時序開始進入春天，也是春回大地的第一天，萬物復甦，生機勃勃，而此時亦是養肝的最佳季節。

台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗在文經社出版的《五臟保養書》中指出，肝臟是人體最主要的消化、解毒器官，能儲存營養物質並將以代謝，因此有「化學工廠」之稱。

陳潮宗表示，由於現代人的生活環境非常不利於肝臟的健康，若肝臟出現了問題未積極追蹤與治療，將來可能演變成肝硬化，甚至肝癌的發生，絕不可輕忽。

《黃帝內經》云：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮」，春季養生以春令之氣、升發疏暢的特點，注意保健體內的陽氣，使陽氣不斷而漸旺起來。「春」為四季之首，萬象更新之時；肝臟在五行中對應「木」，春季為草木繁榮的季節，故春季主肝，所以春天宜養肝。

春天要如何保養肝臟，以下為養肝的生活妙方：

★方法1：宜晚睡早起

早起人的睡眠要依照太陽的起落，例如夏季太陽早出晚落，人的睡眠也就要早起晚睡，春天的話也應當晚一點入睡，早些起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急忙打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散步、漫步，可達到激發意識、靈感的作用。

★方法2：多看綠色植物

由於城市高樓聳立，建築密集，都市人看見綠色植物的機率大幅減少。而綠色植物有益健康，若能常處於靜謐、芬芳、優美的綠色環境中生活，還會使人減慢呼吸，降低血壓，對於患有心、腦血管疾病、呼吸道疾病、高血壓及神經衰弱等疾病有良好的輔助治療作用。此外，綠色植物可吸收滯留在空氣中的大量塵埃，並且還可過濾、吸收放射性物質，故可淨化空氣、消除環境中的噪音；而多看綠色植物有益於雙眼的視力及消除眼睛疲勞。對於住在大廈中的民眾，可利用有限的空間多多種植綠色植物，既可美化環境，又對人體健康有好處，何樂而不為呢？

綠色是一種令人感到穩重和舒適的色彩，具有鎮靜神經、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運動能力等作用，提高聽覺的感受性，有利於思考的集中，提高工作效率、消除疲勞，使人減慢呼吸、降低血壓；但長時間在綠色的環境中，易使人感到冷清，影響胃液的分泌，食慾減退。綠色的草本植物幾乎都有治療的用途，證明綠色具有調和身體機能的功效，蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸鹼度，並且提供大量的纖維質，有助於清理腸胃。