遇見自己

1.食鹽：鹽的吸附力很強，剛剛灑到衣服或地毯上的水果汁、茶水等，可以用鹽吸出來，新衣服用淡鹽水洗一遍可防止褪色。此外，用濃鹽水擦拭傢具，可防止木質朽壞，延長傢具的使用壽命。

1.保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。

咦?手機吊飾或耳環內部竟然有棵長在土壤中的嫩芽！這不是大白天做白日夢，而是日本業者研發出號稱全球最迷你的菜園─「綠色膠囊」，不但可以讓人隨時隨地觀察植物生長情況，還能當作身上的各種裝飾品，帶著菜園趴趴走。

一、海草類：這類食物是碘的極佳來源，人體需要碘來製造甲狀腺激素。海草類不但是含有豐富的碘，也含有鉀、鈣、鎂和鐵。海草類和深海魚類一起烹調和食用，是紓解抑鬱、焦慮的好菜餚。

李豐（李豐病理中心負責人）　　　　　　　　　　　本文摘錄自《人生雜誌－第256期》有沒有看過人捧腹大笑，笑到在床上打滾，那是很激烈的全身運動，整個身體的細胞都在顫動，就像全身的細胞都在跳舞的樣子，甚至笑到眼淚也出來了，鼻涕也出來了。

與日升月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化迴圈的。日前，口腔、營養、睡眠、運動等學科專家告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。

日子很苦悶，你多久沒有放聲大笑了?去年全球面臨金融風暴，失業、不景氣，許多人吃不好、睡不好，情緒盪到谷底。一群熱心的「笑長」們，在醫院和社區推動「愛笑運動」，當面對壓力和不如意時，記得大笑幾回，笑出生命活力，趕走憂鬱、失眠，甚至能瘦身呢！

電視或報章雜誌中，充斥了不少健康食品、瘦身美容的廣告，以國人追求健康的方法，多數在強調要吃什麼、喝什麼，或是要使用一些什麼保養品。不過，站在骨科醫師的角度來看，要健康不見得要花大錢，但是要花時間、努力、恆心才能達成。健康的身體絕對不是一種口號，更不能不勞而獲。健康，是要從適當的運動開始。